الأربعاء 18 يوليو 2018
            مهاجران مغربيان يلقيان مصرعهما في حادثة سير بإيطاليا             1200 درهم شهريا لحاملي الشواهد العليا العاطلين             أسرة التوجيه التربوي بالناظور تكرم المفتش محمد الدواي            
فيديو
عيد مبارك سعيد قراء أحفير24 الأوفياء
 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة الحسن أخميس، لاعب فريق نهضة بركان


السيدة بنهاري رحمة أخت السيد عبد المالك بنهاري تلتحق برحمة الله


تعزية في وفاة والدة حسن الدخيسي السيدة فاطمة سليماني


وفاة أخينا السيد عبد القادر عبو الملقب ب "قداش"


وفاة السيد أحمد بنشعو المعروف باحميدة


عاجل - السيد حفيظ بنهاري في ذمة الله


تعزية في وفاة الطفل يوسف قضاض وفيديو الدموع و الحزن... الله يرحمه


السيد عبدالقادر البوعلاوي في ذمة الله


عاجل- تعزية في وفاة الفاضلة رابحة موساوي بالديار الإسبانية بعد معاناة مع المرض


يرحمك الله أخانا عمر الغنزور - النية -


تعزية في وفاة السيد قاسم سوليماني


تعزية في وفاة السيد موساوي احمد ( محجوبة )


تعزية في وفاة السيد عزالدين بن يعقوب


تعزية في وفاة والدة إخواننا نورالدين ومحمد و سامي ورابح عباسي


السيد عبد القادر عموش في ذمة الله


تعزية أحفير24 في وفاة الحاجة فاطنة بوعزة - ماما - والدة السادة التيزاوي


وفاة السيد الماحي بحي مسعود


تعزية في وفاة عون السلطة بلمريس السيد بنهاري محمد بن بوزيان رحمه الله


تعزية في وفاة السيدة حليمة دهمج بعد يومين من وفاة أخيها المرحوم عبد القادر


تعزية في وفاة السيد عبد القادر دهمج

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
 

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 05 يناير 2016 الساعة 03 : 11





يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرةً حراريةً، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة. لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية.

ومع الأسف، تفشل معظم الحميات بسبب تساهل راغبات إنقاص الوزن، أو جهلهن بعدد السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناولنه، ظناً منهن أن زيادةً بسيطةً في السعرات لن تؤثر على نجاح النظام.

في هذا الموضوع، نستعرض لك سيدتي أكلات يومية يتم تناولها أثناء الحميات الغذائية دون اعتبار لعدد السعرات – أو جهلاً بها -، ما يتسبب في إفشال الحمية.

  • الفلافل

    تحتوي حبة الفلال الواحدة 100 سعرة حرارية.

  • البيض المسلوق

    يحتوي البيض المسلوق 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • جبنة التشيدر

    يحتوي كل 112 غرام من جبنة التشيدر 456 سعرة حرارية.

  • زيت الزيتون

    أما بالنسبة لزيت الزيتون، فإن كل 100 غراماً يحتوي 884 سعرة حرارية.

  • الرز البني

    لا يختلف كثيراً عن الرز الأبيض، إذ يحتوي 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الخبز الأسمر

    يحتوي الخبز الأسمر 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الشيكولاته

    بشكل عام، تحتوي معظم أنواع الشيكولاته 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • زبدة الفول السوداني

    لا تكثر منها، إذ تحوي 589 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • مكرونة

    لا يختلف عدد السعرات باختلاف الأنواع. فعموماً، يحتوي كل 100 غرام على 158 سعرة حرارية.

  • المكسرات

    تختلف المكسرات باختلاف أنواعها، لكن وسطياً فإن كل 100 غرام يحتوي 576 سعرة حرارية.

  • لكن من المفيد معرفة غنى هاته المكسرات بزيت أوميغا المفيدة للقلب، و بفيتامينات و أملاح جد هامة...فلا ينبغي التخلي نهائيا عنها.




 

 

 


2229

0






 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي ، بقم اللاجئ الإقتصادي منير أبو هداية

لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي

دعم مليوني عائلة مغربية ب1000 درهم شهريا قد يتحقق يونيو القادم مع إفقار الطبقة الوسطى برفع الد

عاجل-لاعبو اتحاد أحفير قد يقاطعوا اللعب غدا جهود للمدرب ملوك لاحتواء الوضع وغياب قرار جريء للرئيس

أسباب النجاح - تأطير الأستاذ أحمد الجبلي المختص في التنمية البشرية

لن أسمح للإنقلاب المصري، بأن يعذب لي قلبي ..

لا للتعليقات الساقطة التي تضرب في الأشخاص.

أتحدى - بقلم ياسين مزاكة

مؤسسة ابن الهيثم الايكولوجية للتعليم الابتدائي العمومي تخلد اليوم العالمي للتغذية

المجلس الوطني لحقوق الإنسان بوجدة يدق ناقوس الخطر

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم





 
جديد
 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

مهاجران مغربيان يلقيان مصرعهما في حادثة سير بإيطاليا


1200 درهم شهريا لحاملي الشواهد العليا العاطلين


أسرة التوجيه التربوي بالناظور تكرم المفتش محمد الدواي


صرف رواتب شهر غشت قبل 3 أيام من حلول عيد الأضحى المبارك المنتظر ما بين 20 و 23 غشت


وفاة طالبين سعوديين بعد محاولتهما إنقاذ أطفال أميركيين من الغرق في نهر جارف

 
خطب د. لخضر بوعلي

يا ابن آدم إنك ناظر إلى عملك غدا يوزن خيره وشره فلا تحقرن من الخير شيئا و إن صغر


عيد الفطر المبارك عيد الفرح و المرح و البشاشة


خطبة افتتاح مسجد الشفاعة بأحفير


تركتكم على المحجة البيضاء، ليلها كنهارها، لا يزيغ عنها بعدي إلا هالك "


مَا تَقَرَّبَ إِلَيَّ عَبْدِي بِشَيْءٍ أَحَبَّ إِلَيَّ مِمَّا افْتَرَضْتُ عَلَيْهِ


قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ

 
كأس العالم 2018

السخرية من تمثيل نيمار موضة حول العالم!


الصحافة الألمانية تبكي خروج المنتخب و سقوط كأس العالم


فيديو هدفي كوريا التي أقصت الماكينات الألمانية في مفاجأة مونديال 2018

 
تطبيق هام لا يفوتك !

حمل على هاتفك تطبيقا للقرآن الكريم والأدعية والتسبيح الإلكتروني و اغتنم شهر رمضان لسماع القرآن


تطبيق رائع للألغاز و الأسئلة الثقافية الممتعة


1500 سؤالا للتطبيق الذكي خصص منها 30 في باب "شخصيات ومعالم أحفير


ثمانية مواقع للراغبات والراغبين في الزواج الحلال بهذ التطبيق الممتاز و المتنوع