السبت 21 أبريل 2018

            دروس تفسير القرآن الكريم مع فضيلة الدكتور لخضر بوعلي             شرطي يطلق النار على نفسه بوجدة‎             صادم: تصوير نساء شبه عاريات داخل حمام شعبي يؤجج الغضب بين مغاربة الفيسبوك            

 

fans-erhalten-88x31make-money-468x60

 

infos

 
خطب د. لخضر بوعلي

دروس تفسير القرآن الكريم مع فضيلة الدكتور لخضر بوعلي


الإسراء والمعراج بين الوحي والهوى


صلاة الفجر و أوقاتها من كتاب المعونة للبغدادي


قَالَ رَبِّ أَنَّىٰ يَكُونُ لِى غُلَٰمٌ وَقَدْ بَلَغَنِىَ ٱلْكِبَرُ وَٱمْرَأ


الصلاة على وقتها أحب الأعمال عند الله، واستحباب تأخير صلاة العشاء في جماعة المسجد


آيات قرآنية يساء فهمها

 
شاشة أحفير24

وفد من الفيفا يبدأ زيارة عمل تشمل عدة مدن مغربية


غريب وعجيب: الحكم يعيد اللاعبين من غرف الملابس ويحتسب ركلة جزاء


لا علاقة لسقوط الطائرة الجزائرية المنكوبة بتصعيد البوليزاريو في الصحراء


تصريح لقجع ورونار بعد الانتصار على صربيا


هل سيتم التخلي عن إضافة 60 دقيقة للتوقيت الرسمي؟ توضيحات الخلفي


ملخص مباراة نهضة بركان المغربي 3-1 النادي الافريقي التونسي


المحامي الحبيب حاجي يكشف عن معطيات مثيرة في قضية بوعشرين

 
تطبيقات لا تفوتك !

تطبيق رائع للألغاز و الأسئلة الثقافية الممتعة


1500 سؤالا للتطبيق الذكي خصص منها 30 في باب "شخصيات ومعالم أحفير


ثمانية مواقع للراغبات والراغبين في الزواج الحلال بهذ التطبيق الممتاز و المتنوع


تطبيق رائع جدا للقرآن الكريم و الأذكار و الأدعية المتجددة كل يوم و التسبيح الإلكتروني - حمل التطبيق


حمل في هاتفك واستمتع أول تطبيق ألغاز وأسئلة عن أحفير و رجالها وشحصياتها و اختبر معلوماتك مجانا

 
حسن بين أحفير و باريس

ست ميداليات بستة مشاركين لأبطال أحفير للكرانبليك


فالوطن يلعبها سبع....فالغربة يولي لغابو

 
 

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 05 يناير 2016 الساعة 03 : 11





يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرةً حراريةً، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة. لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية.

ومع الأسف، تفشل معظم الحميات بسبب تساهل راغبات إنقاص الوزن، أو جهلهن بعدد السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناولنه، ظناً منهن أن زيادةً بسيطةً في السعرات لن تؤثر على نجاح النظام.

في هذا الموضوع، نستعرض لك سيدتي أكلات يومية يتم تناولها أثناء الحميات الغذائية دون اعتبار لعدد السعرات – أو جهلاً بها -، ما يتسبب في إفشال الحمية.

  • الفلافل

    تحتوي حبة الفلال الواحدة 100 سعرة حرارية.

  • البيض المسلوق

    يحتوي البيض المسلوق 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • جبنة التشيدر

    يحتوي كل 112 غرام من جبنة التشيدر 456 سعرة حرارية.

  • زيت الزيتون

    أما بالنسبة لزيت الزيتون، فإن كل 100 غراماً يحتوي 884 سعرة حرارية.

  • الرز البني

    لا يختلف كثيراً عن الرز الأبيض، إذ يحتوي 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الخبز الأسمر

    يحتوي الخبز الأسمر 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الشيكولاته

    بشكل عام، تحتوي معظم أنواع الشيكولاته 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • زبدة الفول السوداني

    لا تكثر منها، إذ تحوي 589 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • مكرونة

    لا يختلف عدد السعرات باختلاف الأنواع. فعموماً، يحتوي كل 100 غرام على 158 سعرة حرارية.

  • المكسرات

    تختلف المكسرات باختلاف أنواعها، لكن وسطياً فإن كل 100 غرام يحتوي 576 سعرة حرارية.

  • لكن من المفيد معرفة غنى هاته المكسرات بزيت أوميغا المفيدة للقلب، و بفيتامينات و أملاح جد هامة...فلا ينبغي التخلي نهائيا عنها.




 

 

 


2093

0


اربح 100 دولار يوميا من هنا





 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي ، بقم اللاجئ الإقتصادي منير أبو هداية

لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي

دعم مليوني عائلة مغربية ب1000 درهم شهريا قد يتحقق يونيو القادم مع إفقار الطبقة الوسطى برفع الد

عاجل-لاعبو اتحاد أحفير قد يقاطعوا اللعب غدا جهود للمدرب ملوك لاحتواء الوضع وغياب قرار جريء للرئيس

أسباب النجاح - تأطير الأستاذ أحمد الجبلي المختص في التنمية البشرية

كف رابعة العدوية الرباعي أصبح رمزا عالميا لمجابهة العسكر سلميا يا رفيقي يسين

مصر ... إستبصار للمستقبل !!

لن أسمح للإنقلاب المصري، بأن يعذب لي قلبي ..

لا للتعليقات الساقطة التي تضرب في الأشخاص.

أتحدى - بقلم ياسين مزاكة

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم





 
جديد الأخبار

 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

شرطي يطلق النار على نفسه بوجدة‎


صادم: تصوير نساء شبه عاريات داخل حمام شعبي يؤجج الغضب بين مغاربة الفيسبوك


قناة "ميدي1 تيفي" تسقط في خطأ فادح باتهام المغرب باستفزاز البوليساريو وهذا توضيحها


مغربي يكشف أسباب قتله امرأتين طعنا في فنلندا : “أنا في حرب على النساء”!


هذا هو موعد دخول شهر مضان المبارك وهذا هو أول أيام العيد إن شاء الله

 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة السيد قاسم سوليماني


تعزية في وفاة السيد موساوي احمد ( محجوبة )


تعزية في وفاة السيد عزالدين بن يعقوب


تعزية في وفاة والدة إخواننا نورالدين ومحمد و سامي ورابح عباسي


السيد عبد القادر عموش في ذمة الله


تعزية أحفير24 في وفاة الحاجة فاطنة بوعزة - ماما - والدة السادة التيزاوي


وفاة السيد الماحي بحي مسعود


تعزية في وفاة عون السلطة بلمريس السيد بنهاري محمد بن بوزيان رحمه الله


تعزية في وفاة السيدة حليمة دهمج بعد يومين من وفاة أخيها المرحوم عبد القادر


تعزية في وفاة السيد عبد القادر دهمج

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
كأس العالم 2018

البرازيل و الأرجنتين و دول أمريكية لاتينية تصوت لصالح ملف أمريكا لاحتضان كأس العالم 2026


"الفيفا" تصدم الملف الأمريكي المشترك وتزف خبرا سارا للمغاربة


هذا موعد وأسماء الملاعب المغربية التي سيزورها وفد الفيفا


داعش يهدد باستهداف مونديال روسيا وأسر ميسي ورونالدو -فيديو


"الفيفا" كتضحك علينا.. هذه هي الشروط الخيالية التي وضعتها أمام المغرب لتنظيم مونديال 2026


دراجي: "الفيفا" ستقوم بمهمة قذرة للاطاحة بملف المغرب 2026 قبل مرحلة التصويت !