الأحد 21 يناير 2018

            أخنوش يحل بوجدة، وفرع حزب التجمع بأغبال يقدم له مذكرة لتوسيع المجال الحضري بأحفير             تعويم الدرهم بين الضرورة والرهانات المقلقة وهذا ما وقع له في اليوم الأول             تغريدة مستشار سعودي يهين فيها المغربيات عقب تعويم الدرهم            

شهادات أحفيرية على شخصية الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله 

* خطيب نقي حليم جريء * إنه الشمس التي أضاءت بلدتنا الطيبة * فقيه وعالم رباني جاهد ولازال في تربية وتكوين الرجال والنساء 

الأستاذ و الدكتور سي لخضر بوعلي حفظه الله تعالى علامة مغربي كفؤ تحية طيبة خالصة له من هذا المنبر

!!! آخر الأخبار العاجلة

صفحتنا بالفايسبوك

 
خطب د. لخضر بوعلي

سوء الظن مرض يجب أن نتجنبه


تعرف على مفهوم الحياة مع الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


المساجد أحب الأماكن عند الله سبحانه


أخطاء و أخطار منع الزكاة عن أصحابها من الفقراء والمساكين


كلكم يدخل الجنة إلا من أبى


وبشر المخبتين المطمئنين في أداء شعائر دينهم

 
شاشة أحفير24

المصادقة على اتفاقيات شراكة مع جماعة أحفير


زخات مطرية مصحوبة برياح قوية في العديد من مناطق المملكة مرتقبة إلى غاية يوم الخميس


تساقطات ثلجية بأزيلال

 
حسن بين أحفير و باريس

لها جناحان طويلان


مدرسة الوفاق للتايكوندو، التربية والتنمية بأحفير تحت إشراف الأستاذ مصطفى صالح


جمعية الفتح للكراطي وأساليب مشتركة وجمعية أبطال أحفير تحتفل بذكرى المولد النبوي الشريف


فيديو من أحفير نحو أغبال


حوار حصري مع بيبيطو بنيعقوب الركاع


فيديو مسيرة الشموع بعيد المولد النبوي بأحفير

 
شوف ما تشوف

للزردالي نقول: نحن معك فمزيدا من الصبر وكثيرا من الإصلاح


مركز تصفية الدم يفتتح أخيرا بعد مقالة هيسبريس المنتقدة لعدم تنفيذ وعود العامل


فايسبوكيون: ” واش ما زال نتا هو عبد الإله” فيديو


لهاته الأسباب نريد نجاح العثماني في تشكيل الحكومة


مشاريع أحفير البنيوية تولد من جديد وتحتاج توافقات سياسية وجمعوية لتنفيذها بسلاسة

 
 

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 05 يناير 2016 الساعة 03 : 11



ابدأ من هنا        قراءة  المقال 



يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرةً حراريةً، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة. لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية.

ومع الأسف، تفشل معظم الحميات بسبب تساهل راغبات إنقاص الوزن، أو جهلهن بعدد السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناولنه، ظناً منهن أن زيادةً بسيطةً في السعرات لن تؤثر على نجاح النظام.

في هذا الموضوع، نستعرض لك سيدتي أكلات يومية يتم تناولها أثناء الحميات الغذائية دون اعتبار لعدد السعرات – أو جهلاً بها -، ما يتسبب في إفشال الحمية.

  • الفلافل

    تحتوي حبة الفلال الواحدة 100 سعرة حرارية.

  • البيض المسلوق

    يحتوي البيض المسلوق 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • جبنة التشيدر

    يحتوي كل 112 غرام من جبنة التشيدر 456 سعرة حرارية.

  • زيت الزيتون

    أما بالنسبة لزيت الزيتون، فإن كل 100 غراماً يحتوي 884 سعرة حرارية.

  • الرز البني

    لا يختلف كثيراً عن الرز الأبيض، إذ يحتوي 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الخبز الأسمر

    يحتوي الخبز الأسمر 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الشيكولاته

    بشكل عام، تحتوي معظم أنواع الشيكولاته 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • زبدة الفول السوداني

    لا تكثر منها، إذ تحوي 589 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • مكرونة

    لا يختلف عدد السعرات باختلاف الأنواع. فعموماً، يحتوي كل 100 غرام على 158 سعرة حرارية.

  • المكسرات

    تختلف المكسرات باختلاف أنواعها، لكن وسطياً فإن كل 100 غرام يحتوي 576 سعرة حرارية.

  • لكن من المفيد معرفة غنى هاته المكسرات بزيت أوميغا المفيدة للقلب، و بفيتامينات و أملاح جد هامة...فلا ينبغي التخلي نهائيا عنها.

     

    البيتكوين فاق سعره 11 مليون سنتيم  كعملة عالمية جديدة...اربح يبتكوين مجانا من هنا

     

     

     

    واصل معنا من هنا

1883

0






 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي ، بقم اللاجئ الإقتصادي منير أبو هداية

لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي

دعم مليوني عائلة مغربية ب1000 درهم شهريا قد يتحقق يونيو القادم مع إفقار الطبقة الوسطى برفع الد

عاجل-لاعبو اتحاد أحفير قد يقاطعوا اللعب غدا جهود للمدرب ملوك لاحتواء الوضع وغياب قرار جريء للرئيس

أسباب النجاح - تأطير الأستاذ أحمد الجبلي المختص في التنمية البشرية

كف رابعة العدوية الرباعي أصبح رمزا عالميا لمجابهة العسكر سلميا يا رفيقي يسين

مصر ... إستبصار للمستقبل !!

لن أسمح للإنقلاب المصري، بأن يعذب لي قلبي ..

لا للتعليقات الساقطة التي تضرب في الأشخاص.

أتحدى - بقلم ياسين مزاكة

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم





 
آخر الأخبار
 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

أخنوش يحل بوجدة، وفرع حزب التجمع بأغبال يقدم له مذكرة لتوسيع المجال الحضري بأحفير


تغريدة مستشار سعودي يهين فيها المغربيات عقب تعويم الدرهم


التساقطات المطرية تنعش الموسم الفلاحي


شاب “يشرمل” وجه شرطي بالبيضاء.. والأمن يطلق عليه رصاصتين


تأجيل ثالث للمجلس الوزاري إلى غد الجمعة

 
وفيات و تعزيات

وفاة أحمد بنيعقوب مدرب تعليم السياقة رحمه الله


عاجل وفاة السيد مختاري محمد بعد وفاة أخيه نور الدين بأسابيع


وفاة والدة الصحفي عبد القادر بوراص بوجدة


وفاة السيد محمد ستيتو، تعازي الموقع لعائلته الكريمة


وفاة السيد درعاوي رحمه الله


تعزية في وفاة السيد بلعيد قيسي والد زكريا قيسي


وفاة السيد ميمون مير رحمه الله، والد أخينا أحمد مير


وفاة الحاج محمد محروگ رحمه الله

 
تطبيقات لا تفوتك !

تطبيق رائع للألغاز و الأسئلة الثقافية الممتعة


1500 سؤالا للتطبيق الذكي خصص منها 30 في باب "شخصيات ومعالم أحفير


ثمانية مواقع للراغبات والراغبين في الزواج الحلال بهذ التطبيق الممتاز و المتنوع


تطبيق رائع جدا للقرآن الكريم و الأذكار و الأدعية المتجددة كل يوم و التسبيح الإلكتروني - حمل التطبيق


حمل في هاتفك واستمتع أول تطبيق ألغاز وأسئلة عن أحفير و رجالها وشحصياتها و اختبر معلوماتك مجانا

 
كأس العالم 2018

الفوز على البرتغال..صحيفة عالمية تتوقع سيناريو مثير للمغرب في المونديال


السفارة الأمريكية تحذر إسبانيا و البرتغال من أسود الأطلس في كأس العالم !

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة