الجمعة 19 يوليو 2019
    الشكر للقراء على وفائهم         لأخذ العبرة يا سالمي الأجسام            الجزائريون يتعاطفون مع ذوي الاحتياجات الخاصة ويمددون عهد بوتفليقة في الرئاسة            فريق سوسيو أحفير في طريقه إلى اللقب            عامل إقليم بركان يداعب كرة القدم            تسيف وتسيب بمدن المغرب - صورة حقيقية أحدثت ضجة بالفايسبوك وأضحكت عنا الجزائريين            ضرر رفع سن التقاعد بالمغرب            احتفال بذكرى المولد النبوي بمؤسسة الرسالة بالناظور            الإبراهيمي والزردالي            العسكر يسعون بين الصفا و المروة            كاريكاتير حول البرلماني الزردالي من إقتراح سهيل حمادي            رفع سن التقاعد ل 62 سنة + +            هدية الجوبر لعمدة هيروفيل            سنة سعيدة 2014            سنة سعيدة محفرة 2014            عائلة هندية عائدة من العمل !!!!!            خريطة المغرب حسب تلميذ وطني            بوتفليقة يصدر القرقوبي للمغرب            تصفحوا إشهارات الموقع أعلاه            سنة هجرية سعيدة 1435            عـــيد الغـــربة             بن كيران يزداد ’’ صغــرا ’’ ؟؟            زواج الأنترنـــــــــــــــــت            آخر إنجازات بنكيــــــران            عبقرية شباط            كثرة المصاريف!! منهم من قضى نحبه ومنهم من ينتظر            نخبتنا السياسية الفاسدة            هاد الشي للي قدر عليه السي بنكيران            اليوم بزغت شمس شعب، لا تتحمل أنظمتنا الفرعونية رؤيتها.            اليوم بزغت شمس شعب، لا تتحمل أنظمتنا الفرعونية رؤيتها.            مع الشعوب .. ضد الطابور الخامس            اللاعبون و الملعوب بهم في السياسة المغربية            ما تـنـخـلعــوش ، يا لي مزال ما هجـرتـوش            موازين ، و العام ماشي زين            لم يبقى بعد الربيع سوى الحصاد             حتى الأنف الطويـــــــــــــــــــل؟؟ يمكنه أن يفعل أشياءا حقيقية..غير الكــذب             لــقديمــة .. و لا .. جــديـــدة            عنـــدما ينتفـــض الإنــتـهازيــــون             ناجي العلي.. يعلق ؟؟            تفجيرات بوسطن ..            هجوم إلكتروني على مؤسسات الكيان الصهيوني            بــــــــالــــغـمــزة            حفرة المصباح، من أجل مص غضب مطالب الإصلاح             و إنطلقت قافلــة المــصباح             جميع رؤساء الويلات الأمريكية المتحدة ، في خدمة الكيان الصهيوني            كاريكاتير سياسي : عندما تستقيم القامات .. لتنحني عوضها المبادئ و الشعارات ..            عقارب "ساعة زمن الفساد" المغربي تشتغل و تدور،لتشير عند كل مرحلة إلى رقم من الأرقام .            يا أحفير .. تستاهلي كل خير ، و لكن ...            المغرب يشارك في أشغال دورة حقوق الإنسان بجنيف ،على واقعة "حذاء ميدلت".            تقبيل الحذاء في مغرب الاستثناء            سفراء المغرب والجزائر            المصباح و الزيادة في الكهرباء            الشاب خالد            كراكيز أخذوا مالي و أعطوه لمالي - منير أبو هداية -            حمزة ينفي تدخل الزاوية في السياسة            جامعة كرة الطاووس المغربية توالي حصد الفشل و الهزيمة            منتخب ما كاين والو الطاووسي !!!            كاريكاتير منير أبو هداية حول سماح المغرب لهولاند باستعمال أجوائه            وظيفة حاكم الجزائر في الهجوم الفرنسي بمالي - كاريكاتير منير أبو هداية            هدية الكاريكاتيرست الموهوب أبي هداية لبوابة أحفير الإخبارية            المطر يسقط بغزارة ويحتج يوم 13 يناير            


100000 مشاهدة للمقال

100000 قراءة - فيدو

حصري - حوار مع لمومنات

قبل شهر من وفاته رحمه الله

 
خطب د. لخضر بوعلي

خطبة الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


خطبة الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


خطبة الجمعة للدكتور لخضر بوعلي


خطبة الجمعة للدكتور لخضر بوعلي


خطبة الجمعة للدكتور لخضر بوعلي

 
 

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 05 يناير 2016 الساعة 03 : 11





يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرةً حراريةً، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة. لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية.

ومع الأسف، تفشل معظم الحميات بسبب تساهل راغبات إنقاص الوزن، أو جهلهن بعدد السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناولنه، ظناً منهن أن زيادةً بسيطةً في السعرات لن تؤثر على نجاح النظام.

في هذا الموضوع، نستعرض لك سيدتي أكلات يومية يتم تناولها أثناء الحميات الغذائية دون اعتبار لعدد السعرات – أو جهلاً بها -، ما يتسبب في إفشال الحمية.

  • الفلافل

    تحتوي حبة الفلال الواحدة 100 سعرة حرارية.

  • البيض المسلوق

    يحتوي البيض المسلوق 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • جبنة التشيدر

    يحتوي كل 112 غرام من جبنة التشيدر 456 سعرة حرارية.

  • زيت الزيتون

    أما بالنسبة لزيت الزيتون، فإن كل 100 غراماً يحتوي 884 سعرة حرارية.

  • الرز البني

    لا يختلف كثيراً عن الرز الأبيض، إذ يحتوي 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الخبز الأسمر

    يحتوي الخبز الأسمر 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • الشيكولاته

    بشكل عام، تحتوي معظم أنواع الشيكولاته 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • زبدة الفول السوداني

    لا تكثر منها، إذ تحوي 589 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

  • مكرونة

    لا يختلف عدد السعرات باختلاف الأنواع. فعموماً، يحتوي كل 100 غرام على 158 سعرة حرارية.

  • المكسرات

    تختلف المكسرات باختلاف أنواعها، لكن وسطياً فإن كل 100 غرام يحتوي 576 سعرة حرارية.

  • لكن من المفيد معرفة غنى هاته المكسرات بزيت أوميغا المفيدة للقلب، و بفيتامينات و أملاح جد هامة...فلا ينبغي التخلي نهائيا عنها.




 

 

 


2560

0






 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي ، بقم اللاجئ الإقتصادي منير أبو هداية

لا تتكلموا بأسمـي ، يــا من تـتاجرون بـــقضيتي

دعم مليوني عائلة مغربية ب1000 درهم شهريا قد يتحقق يونيو القادم مع إفقار الطبقة الوسطى برفع الد

عاجل-لاعبو اتحاد أحفير قد يقاطعوا اللعب غدا جهود للمدرب ملوك لاحتواء الوضع وغياب قرار جريء للرئيس

أسباب النجاح - تأطير الأستاذ أحمد الجبلي المختص في التنمية البشرية

لن أسمح للإنقلاب المصري، بأن يعذب لي قلبي ..

لا للتعليقات الساقطة التي تضرب في الأشخاص.

أتحدى - بقلم ياسين مزاكة

مؤسسة ابن الهيثم الايكولوجية للتعليم الابتدائي العمومي تخلد اليوم العالمي للتغذية

المجلس الوطني لحقوق الإنسان بوجدة يدق ناقوس الخطر

أغذية يجب تجنبها أو الإقلال منها لنجاح خطة الريجيم





 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

صور تكريم مولاي البشير مدير ثانوية المنطقة الصناعية بحضور المدير الإقليمي السابق


58 بالمائة يتوقعون فوز المنتخب المغربي على ساحل العاج


بوفال يحرك هجوم المنتخب المغربي و المعد البدني أرهق الأسود بالمعمورة


مدير الأكاديمية الجهوية لجهة الشرق يهنئ التلميذة أميمة ستوري على تحقيق أعلى معدل بالباكالوريا

 
صورة
 
!!! حمل هذا التطبيق

حمل أول تطبيق ألغاز وأسئلة عن مدينة أحفير


حمل على هاتفك تطبيقا للقرآن الكريم والأدعية والتسبيح الإلكتروني و اغتنم شهر رمضان لسماع القرآن


تطبيق رائع جدا للقرآن الكريم و الأذكار و الأدعية المتجددة كل يوم و التسبيح الإلكتروني - حمل التطبيق