الجمعة 15 ديسمبر 2017

            بالصور و الفيديو : انهيار جدار في البيضاء يتسبب في مصرع عدة أشخاص وإصابة آخرين             حصري... لائحة جديدة لرجال السلطة المغضوب عليهم بالمدن المغربية             صورة غير مسبوقة للملك وهو يدخن سيجارة بفرنسا آخر الأخبار            




!!! آخر الأخبار العاجلة

صفحتنا بالفايسبوك

 
حسن بين أحفير و باريس

مدرسة الوفاق للتايكوندو، التربية والتنمية بأحفير تحت إشراف الأستاذ مصطفى صالح


جمعية الفتح للكراطي وأساليب مشتركة وجمعية أبطال أحفير تحتفل بذكرى المولد النبوي الشريف


فيديو من أحفير نحو أغبال


حوار حصري مع بيبيطو بنيعقوب الركاع


فيديو مسيرة الشموع بعيد المولد النبوي بأحفير


أبطال مدينة أحفير الممارسين لأسلوب الكرابلينك كومبا يفوزون بالمرتبة الأولى

 
خطب د. لخضر بوعلي

تعرف على مفهوم الحياة مع الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


المساجد أحب الأماكن عند الله سبحانه


أخطاء و أخطار منع الزكاة عن أصحابها من الفقراء والمساكين


كلكم يدخل الجنة إلا من أبى


وبشر المخبتين المطمئنين في أداء شعائر دينهم


صفوا قلوبكم و تصالحوا قبل عيد الأضحى المبارك

 
شاشة أحفير24

فيضانات مدينة الدارالبيضاء


المنتخب المغربي بعيون صحافة خصوم المونديال


عاجل - فيديو مقتل الرئيس اليمني السابق علي عبد الله صالح

 
شوف ما تشوف

للزردالي نقول: نحن معك فمزيدا من الصبر وكثيرا من الإصلاح


مركز تصفية الدم يفتتح أخيرا بعد مقالة هيسبريس المنتقدة لعدم تنفيذ وعود العامل


فايسبوكيون: ” واش ما زال نتا هو عبد الإله” فيديو


لهاته الأسباب نريد نجاح العثماني في تشكيل الحكومة


مشاريع أحفير البنيوية تولد من جديد وتحتاج توافقات سياسية وجمعوية لتنفيذها بسلاسة


حكومة بنكيران ترفع سعر البنزين صباح انتخاب المالكي رئيسا للبرلمان وستقتطع من أجور الموظفين بعد أسبوع

 
 

عادات يومية تعيق عمل المخ وتتلف خلاياه


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 15 نونبر 2016 الساعة 37 : 10



ابدأ من هنا        قراءة  المقال 




واصل معنا من هنا



يقوم أغلبنا ببعض الأفعال اليومية التلقائية ولا نعلم أنها قد تكون سببا في تلف جهاز المخ أو زيادة العرضة للإصابة بأمراض ألزهايمر وقلة القدرة على حفظ المعلومات والتذكر.

loading...

 

الدكتور محمود خالد، استشاري طب وجراحة المخ والأعصاب، يوضح لقراء "بيت العز" أشهر العادات السيئة التي تدمر المخ وطرق تفاديها للتمتع بحياة صحية أفضل للجسم والعقل، وهى .. 

 

- تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم

الضغط بالوسادة على الرأس لفترة طويلة خاصة خلال النوم يمنع الأوكسجين من الوصول جيدا إلى المخ وهو ما يتسبب في مشكلات الصداع ويؤدي إلى تلف خلايا المخ على المدي الطويل.

 

- قلة شرب الماء

يضعف نشاط خلايا الدماغ ويقلل من معدلات الذكاء والقدرة الاستيعاب عند الإنسان، لذا ينصح بتناول ما لا يقل عن ثمان أكواب يومية من الماء. 

 

- عدم تناول وجبة الإفطار

إهمال وجبة الإفطار يعمل على خفض مستوى السكر في الدم وتقليل مستوى الطاقة في الجسم ومن ثم يقل نشاط المخ ومعدل التركيز والانتباه. 

 

- الإفراط في تناول الطعام

أن الإفراط في تناول الطعام بالدرجة التي تتسبب السمنة أو البدانة يؤدي إلى تصلب شرايين الدماغ ويؤثر سلبيا على وظائف المخ وقدرات التفكير والذاكرة وغيرها من المهارات الذهنية في مراحل متقدمة من العمر.

 

- السهر وقلة النوم

يحتاج المخ إلى وقت كافٍ يوميا للراحة والتوقف عن العمل، ومع كثرة فترات السهر وقلة ساعات النوم اليومية يتعرض المخ للإجهاد وتتلف خلايا الدماغ مع التقدم في العمر.

 

- الصمت والعزلة الاجتماعية

أحيانا نلجأ إلى الصمت والعزلة الاجتماعية في الأوقات التي نشعر بها بالضيق، ولكن اتباع ذلك كروتين حياتي يقلل من نشاط المخ والقدرة على التفكير والابتكار وسرعة البديهة. 

 

-التدخين

قد يتسبب في انخفاض حاد في القدرة العقلية للمخ على التذكر واستعياب المعلومات، وذلك بعد فترة تتراواح بين ٤ – ١٠ سنوات من المواظبة على التدخين.

 

- قلة الضحك

الضحك من الوسائل الرائعة للتخلص من التوتر وتقوية الجهاز المناعي للجسم والحفاظ على صحة المخ.

 

- عدم الاستماع إلى الراديو أو الموسيقى

هل تعلمين أن الاستماع إلى الراديو يعمل على زيادة نشاط المخ بدرجة أكبر من مشاهد التليفزيون، حيث إنه تزداد معدلات التخيل وابتكار الأحداث والمواقف، الامتناع التام عن سماع الموسيقي والراديو لا يؤثر عضويا على المخ، لكنه قد يزيد من فرصة إصابته بالجمود وقلة القدرة على التفكير والتخيل وهو ما يتلف خلايا الدماغ على المدى الطويل . 

 

 

loading...

1003

0






 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



هل ينجح الخلفي ومن معه في لجنة الحوار في إخراج قانون يشرف الصحافة بالمغرب؟

رشيد نيني يستعمل الإيحاء الجنسي في عموده "شوف تشوف" بجريدة "الأخبار"

سكان مدينة "أحفير" يستفيدون من قافلة طبية بعد إلغاء مشروع هام لتصفية الكلي

الحرب بين شباط وبنكيران تنذر بالأسوإ

محاضرة للدكتور العيادي في علم النفس ، و علم النفس النمائي ، السيد لطفي الحضري ، حول القراءة السريعة

الاضطرابات النفسية الشائعة وعلاجها 1/ الرهاب الاجتماعي

هل سيعرف قطاع الكهرباء زيادات تثقل كاهل الطبقة الوسطى التي هي في أغلبها طبقة فقيرة ؟

الشعب يريد إيقاف الزيادات

يوم 10 -غُشْ - الوطني للمهاجر

مدينة وجدة تحصل على جائزة التميز للتنمية المحلية بالسنغال

عادات يومية تعيق عمل المخ وتتلف خلاياه





 
أفضل شخصية سياسية ل 2017
إختر عزيزي القارئ عزيزتي القارئة أفضل شخصية سياسية أحفيرية لسنة 2017

محمد الزردالي
عبد الإله وهاب
أشرف هبري
يحي زروق
اختيار آخر لم نذكره
محمد سلام
رشيد قضاض
محمد بلمير
ميمون بربوش
حسن المرزوقي


 
Alerte info !
 
وفيات و تعزيات

وفاة الحاج محمد محروگ رحمه الله


تعزية في وفاة السيد بنسعيد عبد المومن رحمه الله


تعزية في وفاة نجاة يجو ابنة السيد أحمد يجو ابن الحاج البشير يجو رحمه الله


وفاة الحاج محمد طويل رحمه الله


وفاة عمنا عمر بالي رحمه الله


وفاة السيد عيسى الدوزي رحمه الله


وفاة الشاب الخلوق السيد مختاري نورالدين القاطن بدوار وشانن


وفاة السيد عبد القادر البرقوقي صاحب المحل التجاري المتواجد بدرب الميلود


وفاة أحمد محمدي الحلاق رحمه الله


وفاة والد اخينا عبد الحفيظ شاطر


تعزية في وفاة السيدة مليكة الشيخاوي زوجة السيد لمنور هيلمي يرحمها الله


السيد الصالحي رابح في ذمة الله

 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

بالصور و الفيديو : انهيار جدار في البيضاء يتسبب في مصرع عدة أشخاص وإصابة آخرين


حصري... لائحة جديدة لرجال السلطة المغضوب عليهم بالمدن المغربية


صورة غير مسبوقة للملك وهو يدخن سيجارة بفرنسا آخر الأخبار


استطلاع : إختر أفضل شخصية سياسية أحفيرية لسنة 2017


المدن التي سجلت أعلى نسب من التساقطات المطرية

 
كأس العالم 2018

عاجل - رونار: لدينا كل الإمكانيات لبلوغ نصف نهائي المونديال – فيديو


رونار في تصريح قوي لصحيفة فرنسية: "حان الوقت ليصبح المنتخب المغربي ضمن الكبار


اعتقال ‘مقدم’ تسبب في وفاة طفلين بتيفلت بعد ارتكابه لحادثة سير


حصري - جدول توقيت مباريات كأس العالم بروسيا

 
منزل بموقع تجاري للبيع

منزل للبيع بموقع تجاري استراتيجي بشارع الحسن الثاني بأحفير