السبت 17 فبراير 2018

            ستة قتلى و 14 جريحا في حادث اصطدام مروع لقطار بسيارة لنقل العمال             الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي             رئيس المجلس الجماعي لأحفير يشرع في تتبع أشغال التطهير السائل و تهيئة شارعي محمد الخامس و وجدة            

صـادم .. احتجز طليقته وأدخل الكلاب لممارسة الجنس عليها في فاس

معطيات مثيرة في قضية تصوير طبيب لفيديو "الكانيط": الشاب يعاني من الشذوذ الجنسي


!!! آخر الأخبار العاجلة

 
شاشة أحفير24

قصف رئيس فرنسا ماكرون بحبة بيض للرأس


الثلوج تحاصر طرقات جبلية بإقليم بركان ....فيديو


بالفيديو: أهداف مباراة المغرب و نيجيريا 4-0


الخارجية الأمريكية تصنف رئيس حركة "حماس" ضمن قوائم الإرهاب والحركة ترد


الوزيرة بسيمة الحقاوي لي كيربح 20 درهم في نهار ليس فقيرا يستحق المشاهدة


مغاربة و أجانب منوضين الحرب على نوتيلا Nutella فسوبير مارشي بفرنسا


عاجل - تبرئة أصغر رئيسة جماعة من الفعل الجرمي و إطلاق سراح الرئيسين المتهمين بالخيانة الزوجية


عاجل- رفض زوجي الرئيسين المتلبسين بالخيانة الزوجية التنازل لهما

 
خطب د. لخضر بوعلي

سوء الظن مرض يجب أن نتجنبه


تعرف على مفهوم الحياة مع الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


المساجد أحب الأماكن عند الله سبحانه


أخطاء و أخطار منع الزكاة عن أصحابها من الفقراء والمساكين


كلكم يدخل الجنة إلا من أبى


وبشر المخبتين المطمئنين في أداء شعائر دينهم

 
حسن بين أحفير و باريس

لها جناحان طويلان


مدرسة الوفاق للتايكوندو، التربية والتنمية بأحفير تحت إشراف الأستاذ مصطفى صالح


جمعية الفتح للكراطي وأساليب مشتركة وجمعية أبطال أحفير تحتفل بذكرى المولد النبوي الشريف


فيديو من أحفير نحو أغبال


حوار حصري مع بيبيطو بنيعقوب الركاع


فيديو مسيرة الشموع بعيد المولد النبوي بأحفير

 
شوف ما تشوف

للزردالي نقول: نحن معك فمزيدا من الصبر وكثيرا من الإصلاح


مركز تصفية الدم يفتتح أخيرا بعد مقالة هيسبريس المنتقدة لعدم تنفيذ وعود العامل


فايسبوكيون: ” واش ما زال نتا هو عبد الإله” فيديو


لهاته الأسباب نريد نجاح العثماني في تشكيل الحكومة


مشاريع أحفير البنيوية تولد من جديد وتحتاج توافقات سياسية وجمعوية لتنفيذها بسلاسة

 
 

هاته أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ و التوازن في رمضان


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 02 يونيو 2017 الساعة 00 : 00



رابط   الفيديو

شاهد   الفيديو



مع تناقص عدد الساعات التي يتناول فيها الناس الطعام خلال شهر رمضان، يدعو أخصائيو التغذية للانتباه لنوعية الطعام، ومدى تأثيره على مزاج الأشخاص وقدرتهم على الاسترخاء. 

وأوضحت الأخصائية في التغذية أليس صابونجي، أن هناك أنواع معينة من الطعام تساعد على تحسين المزاج والاسترخاء، لافتة إلى أن العادات الغذائية وممارسة الرياضة تؤثر بشكل كبير على دماغ الإنسان. 

وقالت إن الماغنيسيوم يساعد الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر وغير قادرين على النوم، وهو موجود في أطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة والموز والأفوكادو، والخضروات الخضراء كالسبانخ. 

 


وأضافت: "مادة أوميغا 3 مهمة جدا، وهي من الدهون الصحية، وموجودة في الأسماك، بالإضافة إلى فيتامينات بي، التي تساعد الأشخاص المصابين بالإحباط". 

وأشارت صابونجي إلى أن تناول الحلويات أو الأطعمة اللذيذة يزيد من هرومون السيروتونين، وهو هرمون يساعد على الاسترخاء. 

أما الكافيين فهو من المواد التي تزيد من التوتر، إذ يؤثر على حركة الدماغ ويزيد دقات القلب والجوع والأرق. 

وحذرت أخصائية التغذية من شرب الكافيين أكثر من مرتين في اليوم، لافتة إلى أنه موجود في القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والكاكاو. 


رابط  الفيديو  أسفله     Lien vidéo ci-dessous




ومن العادات الغذائية السيئة التي قد تسبب الأرق، تناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأنه يؤثر على الجهاز الهضمي، ويؤدي لزيادة ارتجاع المعدة والحرقة، وهي أمور لن تساعد على النوم أو الاسترخاء، لذا يجب على الأقل ترك ساعة أو ساعتين بين النوم والأكل.


500

0






 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



رشيد نيني يستعمل الإيحاء الجنسي في عموده "شوف تشوف" بجريدة "الأخبار"

مناظرة المرشحين الخمسة للكتابة الأولى للإتحاد الإشتراكي افتقدت عنصر المواجهة و الكشف

قراءة في مناظرة المرشحين الخمسة للكتابة العامة للإتحاد الإشتراكي - بقلم مصطفى بنعبيد - أحفير -

الأمير هشام يعزي نادية ياسين في وفاة والدها

لطفي الحضري - سيرة الدكتور العيادي و أهم مؤلفاته في علم النفس المرضي والنمائي والسوسيولوجي

المرشحون الأوفر حظا لخلافة عبد السلام ياسين

الطاوسي يخرج خرجة نهائيا ويستبدله ببنعطية كقائد لكوموندو الأسود في كأس إفريقيا بجنوب إفريقيا

هل يقاضي بنكيران بنكيران ؟!!

عاجل - وفاة هوغو تشافيز ، أم صعوبة في التنفس وحالته جد حرجة ؟؟ أخبار غامضة تصل من كاراكاس

تدشين الدياليز بالقروية و 3 ملاعب للقرب بأحفير‏ رسميا اليوم 10 يناير من طرف عامل بركان

هاته أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ و التوازن في رمضان




 


 
آخر الأخبار
 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

ستة قتلى و 14 جريحا في حادث اصطدام مروع لقطار بسيارة لنقل العمال


الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي


رئيس المجلس الجماعي لأحفير يشرع في تتبع أشغال التطهير السائل و تهيئة شارعي محمد الخامس و وجدة


زوجة المفكر والداعية الإسلامي طارق رمضان ترفض اتهامه باغتصاب سيدتين


شاهد فيديوهين لتألق أبطال أحفير للكرانبليك بتاوريرت


خمسة أحزاب بأحفير تتوحد على بيان شعبي هام وتاريخي ترفض فيه زيادة تسعيرة النقل


دورة تكوينية لتقوية قدرات جمعيات المجتمع المدني بالجهة الشرقية من 07 مارس 2018 الى 28 ابريل


شاهد بسيمة الحقاوي في ورطة عند دخولها الى أحد المؤسسات ... شحال قدهم يحميوك اخالتي الوزيرة


إبنة شرطي ضمن عصابة لسرقة السيارات بمدينة سلا


الله يستر وصافي:متزوجة تخون زوجها مع زوج أختها و هما مستعدان للعودة للخيانة فور خروجهما من السجن

 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة السيد عبد القادر دهمج


زوجة أخينا النجاري حسن في ذمة الله


المرحوم عمي ميمون النجاري في ذمة الله


عبد الحفيظ عبد اللاوي أستاذ مادة الإعلاميات بالتكوين المهني بأحفير في ذمة الله


مول الدلاحة في ذمة الله بعد صراع مع المرض


الأستاذ المتقاعد علي مكاوي في ذمة الله


الحاج وشيح محمد بنعبيد في رحمة الله


تعزية في وفاة السيد بنعزو بنبوشة

 
تطبيقات لا تفوتك !

تطبيق رائع للألغاز و الأسئلة الثقافية الممتعة


1500 سؤالا للتطبيق الذكي خصص منها 30 في باب "شخصيات ومعالم أحفير


ثمانية مواقع للراغبات والراغبين في الزواج الحلال بهذ التطبيق الممتاز و المتنوع


تطبيق رائع جدا للقرآن الكريم و الأذكار و الأدعية المتجددة كل يوم و التسبيح الإلكتروني - حمل التطبيق


حمل في هاتفك واستمتع أول تطبيق ألغاز وأسئلة عن أحفير و رجالها وشحصياتها و اختبر معلوماتك مجانا

 
كأس العالم 2018

رونار يفعلها ويقنع محترفا جديدا باللعب للمغرب بدل الجزائر


“”فيفا” يمنح إسبانيا فرصة أخيرة قبل الإبعاد من “المونديال

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة