الجمعة 27 أبريل 2018

            أخنوش في تصريح صحفي يخاطب المقاطعين"لي بغى يلعب يمشي لشي بلاصة اخرى"             "بي بي سي" البريطانية تفضح المؤامرة الخبيثة لرئيس "الفيفا" ضد المغرب             وَمِنْ أَهْلِ الْكِتَابِ مَنْ إِنْ تَأْمَنْهُ بِقِنْطَارٍ يُؤَدِّهِ إِلَيْكَ            

 

infos
أحفير24 تهنؤكم بحلول شهر رمضان الكريم
 
خطب د. لخضر بوعلي

وَمِنْ أَهْلِ الْكِتَابِ مَنْ إِنْ تَأْمَنْهُ بِقِنْطَارٍ يُؤَدِّهِ إِلَيْكَ


قُلْ يَا أَهْلَ الْكِتَابِ تَعَالَوْا إِلَىٰ كَلِمَةٍ سَوَاءٍ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ أَلَّا نَ


الآذان والإقامة وعلاقتهما بالصلاة


الدكتور لخضر بوعلي يتحدث عن الفجور التجاري و الغش في رمضان، ويدعو لتفعيل لجان المراقبة


تفسير القرآن الكريم مع الدكتور لخضر بوعلي الثمن الخامس من الحزب السادس


تفسير القرآن الكريم ، نهاية الثمن الرابع وبداية الثمن الخامس بمدرسة الإمام مالك بأحفير

 
شاشة أحفير24

وفد من الفيفا يبدأ زيارة عمل تشمل عدة مدن مغربية


غريب وعجيب: الحكم يعيد اللاعبين من غرف الملابس ويحتسب ركلة جزاء


لا علاقة لسقوط الطائرة الجزائرية المنكوبة بتصعيد البوليزاريو في الصحراء


تصريح لقجع ورونار بعد الانتصار على صربيا


هل سيتم التخلي عن إضافة 60 دقيقة للتوقيت الرسمي؟ توضيحات الخلفي


ملخص مباراة نهضة بركان المغربي 3-1 النادي الافريقي التونسي


المحامي الحبيب حاجي يكشف عن معطيات مثيرة في قضية بوعشرين

 
تطبيقات لا تفوتك !

تطبيق رائع للألغاز و الأسئلة الثقافية الممتعة


1500 سؤالا للتطبيق الذكي خصص منها 30 في باب "شخصيات ومعالم أحفير


ثمانية مواقع للراغبات والراغبين في الزواج الحلال بهذ التطبيق الممتاز و المتنوع


تطبيق رائع جدا للقرآن الكريم و الأذكار و الأدعية المتجددة كل يوم و التسبيح الإلكتروني - حمل التطبيق


حمل في هاتفك واستمتع أول تطبيق ألغاز وأسئلة عن أحفير و رجالها وشحصياتها و اختبر معلوماتك مجانا

 
حسن بين أحفير و باريس

ست ميداليات بستة مشاركين لأبطال أحفير للكرانبليك


فالوطن يلعبها سبع....فالغربة يولي لغابو

 
 

هاته أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ و التوازن في رمضان


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 02 يونيو 2017 الساعة 00 : 00





مع تناقص عدد الساعات التي يتناول فيها الناس الطعام خلال شهر رمضان، يدعو أخصائيو التغذية للانتباه لنوعية الطعام، ومدى تأثيره على مزاج الأشخاص وقدرتهم على الاسترخاء. 

وأوضحت الأخصائية في التغذية أليس صابونجي، أن هناك أنواع معينة من الطعام تساعد على تحسين المزاج والاسترخاء، لافتة إلى أن العادات الغذائية وممارسة الرياضة تؤثر بشكل كبير على دماغ الإنسان. 

وقالت إن الماغنيسيوم يساعد الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر وغير قادرين على النوم، وهو موجود في أطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة والموز والأفوكادو، والخضروات الخضراء كالسبانخ. 

 


وأضافت: "مادة أوميغا 3 مهمة جدا، وهي من الدهون الصحية، وموجودة في الأسماك، بالإضافة إلى فيتامينات بي، التي تساعد الأشخاص المصابين بالإحباط". 

وأشارت صابونجي إلى أن تناول الحلويات أو الأطعمة اللذيذة يزيد من هرومون السيروتونين، وهو هرمون يساعد على الاسترخاء. 

أما الكافيين فهو من المواد التي تزيد من التوتر، إذ يؤثر على حركة الدماغ ويزيد دقات القلب والجوع والأرق. 

وحذرت أخصائية التغذية من شرب الكافيين أكثر من مرتين في اليوم، لافتة إلى أنه موجود في القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والكاكاو. 





ومن العادات الغذائية السيئة التي قد تسبب الأرق، تناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأنه يؤثر على الجهاز الهضمي، ويؤدي لزيادة ارتجاع المعدة والحرقة، وهي أمور لن تساعد على النوم أو الاسترخاء، لذا يجب على الأقل ترك ساعة أو ساعتين بين النوم والأكل.


563

0






 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



رشيد نيني يستعمل الإيحاء الجنسي في عموده "شوف تشوف" بجريدة "الأخبار"

مناظرة المرشحين الخمسة للكتابة الأولى للإتحاد الإشتراكي افتقدت عنصر المواجهة و الكشف

قراءة في مناظرة المرشحين الخمسة للكتابة العامة للإتحاد الإشتراكي - بقلم مصطفى بنعبيد - أحفير -

الأمير هشام يعزي نادية ياسين في وفاة والدها

لطفي الحضري - سيرة الدكتور العيادي و أهم مؤلفاته في علم النفس المرضي والنمائي والسوسيولوجي

المرشحون الأوفر حظا لخلافة عبد السلام ياسين

الطاوسي يخرج خرجة نهائيا ويستبدله ببنعطية كقائد لكوموندو الأسود في كأس إفريقيا بجنوب إفريقيا

هل يقاضي بنكيران بنكيران ؟!!

عاجل - وفاة هوغو تشافيز ، أم صعوبة في التنفس وحالته جد حرجة ؟؟ أخبار غامضة تصل من كاراكاس

تدشين الدياليز بالقروية و 3 ملاعب للقرب بأحفير‏ رسميا اليوم 10 يناير من طرف عامل بركان

هاته أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ و التوازن في رمضان





 
جديد الأخبار
 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

أخنوش في تصريح صحفي يخاطب المقاطعين"لي بغى يلعب يمشي لشي بلاصة اخرى"


"بي بي سي" البريطانية تفضح المؤامرة الخبيثة لرئيس "الفيفا" ضد المغرب


بشرى سارة : 1400درهما للزوجات المهملات وأبنائهن


تفاصيل حملة مقاطعة حليب ” سنطرال”، ومنتجات “إفريقيا”، والماء المعدني ” سيدي علي”


عاجل .. وفـاة الناخب الوطني السابق هنري ميشيل

 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة السيد قاسم سوليماني


تعزية في وفاة السيد موساوي احمد ( محجوبة )


تعزية في وفاة السيد عزالدين بن يعقوب


تعزية في وفاة والدة إخواننا نورالدين ومحمد و سامي ورابح عباسي


السيد عبد القادر عموش في ذمة الله


تعزية أحفير24 في وفاة الحاجة فاطنة بوعزة - ماما - والدة السادة التيزاوي


وفاة السيد الماحي بحي مسعود


تعزية في وفاة عون السلطة بلمريس السيد بنهاري محمد بن بوزيان رحمه الله


تعزية في وفاة السيدة حليمة دهمج بعد يومين من وفاة أخيها المرحوم عبد القادر


تعزية في وفاة السيد عبد القادر دهمج

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
كأس العالم 2018

خطير..رئيس الـ"فيفا" للمسؤولين الأمريكيين: جهزوا أنفسكم فمونديال 2026 من نصيبكم


نهضة بركان في مجموعة سهلة و الرجاء البيضاوي في مجموعة الموت عقب قرعة كأس الكونفدارلية الإفريقية


القمة العربية تدعم بالإجماع ترشيح المغرب لتنظيم مونديال 2026


البرازيل و الأرجنتين و دول أمريكية لاتينية تصوت لصالح ملف أمريكا لاحتضان كأس العالم 2026


"الفيفا" تصدم الملف الأمريكي المشترك وتزف خبرا سارا للمغاربة


هذا موعد وأسماء الملاعب المغربية التي سيزورها وفد الفيفا