السبت 17 فبراير 2018

            ستة قتلى و 14 جريحا في حادث اصطدام مروع لقطار بسيارة لنقل العمال             الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي             رئيس المجلس الجماعي لأحفير يشرع في تتبع أشغال التطهير السائل و تهيئة شارعي محمد الخامس و وجدة            

صـادم .. احتجز طليقته وأدخل الكلاب لممارسة الجنس عليها في فاس

معطيات مثيرة في قضية تصوير طبيب لفيديو "الكانيط": الشاب يعاني من الشذوذ الجنسي


!!! آخر الأخبار العاجلة

 
شاشة أحفير24

قصف رئيس فرنسا ماكرون بحبة بيض للرأس


الثلوج تحاصر طرقات جبلية بإقليم بركان ....فيديو


بالفيديو: أهداف مباراة المغرب و نيجيريا 4-0


الخارجية الأمريكية تصنف رئيس حركة "حماس" ضمن قوائم الإرهاب والحركة ترد


الوزيرة بسيمة الحقاوي لي كيربح 20 درهم في نهار ليس فقيرا يستحق المشاهدة


مغاربة و أجانب منوضين الحرب على نوتيلا Nutella فسوبير مارشي بفرنسا


عاجل - تبرئة أصغر رئيسة جماعة من الفعل الجرمي و إطلاق سراح الرئيسين المتهمين بالخيانة الزوجية


عاجل- رفض زوجي الرئيسين المتلبسين بالخيانة الزوجية التنازل لهما

 
خطب د. لخضر بوعلي

سوء الظن مرض يجب أن نتجنبه


تعرف على مفهوم الحياة مع الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


المساجد أحب الأماكن عند الله سبحانه


أخطاء و أخطار منع الزكاة عن أصحابها من الفقراء والمساكين


كلكم يدخل الجنة إلا من أبى


وبشر المخبتين المطمئنين في أداء شعائر دينهم

 
حسن بين أحفير و باريس

لها جناحان طويلان


مدرسة الوفاق للتايكوندو، التربية والتنمية بأحفير تحت إشراف الأستاذ مصطفى صالح


جمعية الفتح للكراطي وأساليب مشتركة وجمعية أبطال أحفير تحتفل بذكرى المولد النبوي الشريف


فيديو من أحفير نحو أغبال


حوار حصري مع بيبيطو بنيعقوب الركاع


فيديو مسيرة الشموع بعيد المولد النبوي بأحفير

 
شوف ما تشوف

للزردالي نقول: نحن معك فمزيدا من الصبر وكثيرا من الإصلاح


مركز تصفية الدم يفتتح أخيرا بعد مقالة هيسبريس المنتقدة لعدم تنفيذ وعود العامل


فايسبوكيون: ” واش ما زال نتا هو عبد الإله” فيديو


لهاته الأسباب نريد نجاح العثماني في تشكيل الحكومة


مشاريع أحفير البنيوية تولد من جديد وتحتاج توافقات سياسية وجمعوية لتنفيذها بسلاسة

 
 

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 02 يونيو 2017 الساعة 08 : 00



رابط   الفيديو

شاهد   الفيديو



يتغير النظام الغذائي في شهر رمضان، مما يجعل شريحة واسعة من الأسر تكرس بعض العادات الصحية غير السليمة. 

نبيل العياشي، أخصائي التغذية، يقدم مجموعة من النصائح لصيام صحي. 

وجبة الفطور

 


يوصي العياشي بتناول وجبة الفطور على مرحلتين، بحيث من المستحسن البدء بتناول بعض حبات التمر وشرب الماء وبعدها بحوالي خمس دقائق، تناول الوجبة الرئيسية التي لابد أن تحتوي على الفواكه واللحوم، والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات المصنعة والمقليات. 

كما نبه العياشي، على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار. 

وجبة السحور


رابط  الفيديو  أسفله     Lien vidéo ci-dessous




تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان، لكن من الأخطاء الشائعة في شهر رمضان، ميل الكثير من الأشخاص لعدم تناولها، ظناً منهم بأن لا أهمية لها، وبأن تناول وجبة الإفطار وما يليها من الأطعمة المختلفة كفيل بتزويدهم بما يحتاجون من الطاقة والسكر لليوم التالي. 

العياشي، يؤكد أن وجبة السحور مهمة، وأنه من المستحب تأخير تناول وجبة السحور قدر المستطاع، لكي تقل الفترة الزمنية التي يحرم الجسم فيها من الطعام والشراب. 

وشدد العياشي على أهمية أن تكون على مائدة السحور سلطة من الخضر، والفواكه، مشيرا  إلى أن وجبة السحور ليس بالضروري أن تحتوي على بروتين. 

كما دعا إلى الابتعاد عن السكريات والمملحات لأنها تسبب العطش، خاصة وأن رمضان تزامن مع فترة تشهد ارتفاع في درجة الحرارة.


495

0






 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



الشعب يريد إيقاف الزيادات

ولادة دمية ساخرة تشخص الهمة بعد دمية بنكيران الناجحة

عاجل وحصري - ترقبوا تغطية لخروج محتجين يومه 13 يناير بباب الأحد بالرباط . لائحة 32 مدينة المشاركة

ضعف في الهجوم ، قلة انسجام ، تضييع الكرات ، انعدام القتالية هي أهم سمات منتخب المغرب أمام أنغولا

السيد عبد الحق الحوضي عامل إقليم بركان يحضى برضى وترحيب ساكنة أحفير التي تنتظر إنجازات كالمستشفى

حصريا : اليوسفي يتهم الجوبر يالعنصرية ويراسل السفارة الهولندية ووزير خارجية هولندا

الحكم بالحبس النافذ لطبيب أجرى عشرات عمليات الإجهاض مقابل 2000 درهم للعملية الواحدة

محاضرة للدكتور لطفي الحضري في صدق المصدر لتحقيق تغير في الموقف

مقتل امرأة على يد شخص كان يكتري غرفة في منزلها بالناظور

إطلاق دبلوم الصحافة المكتوبة بالدار البيضاء بالدراسة كل يوم سبت لمدة3 أشهر

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع




 


 
آخر الأخبار
 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

ستة قتلى و 14 جريحا في حادث اصطدام مروع لقطار بسيارة لنقل العمال


الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي


رئيس المجلس الجماعي لأحفير يشرع في تتبع أشغال التطهير السائل و تهيئة شارعي محمد الخامس و وجدة


زوجة المفكر والداعية الإسلامي طارق رمضان ترفض اتهامه باغتصاب سيدتين


شاهد فيديوهين لتألق أبطال أحفير للكرانبليك بتاوريرت


خمسة أحزاب بأحفير تتوحد على بيان شعبي هام وتاريخي ترفض فيه زيادة تسعيرة النقل


دورة تكوينية لتقوية قدرات جمعيات المجتمع المدني بالجهة الشرقية من 07 مارس 2018 الى 28 ابريل


شاهد بسيمة الحقاوي في ورطة عند دخولها الى أحد المؤسسات ... شحال قدهم يحميوك اخالتي الوزيرة


إبنة شرطي ضمن عصابة لسرقة السيارات بمدينة سلا


الله يستر وصافي:متزوجة تخون زوجها مع زوج أختها و هما مستعدان للعودة للخيانة فور خروجهما من السجن

 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة السيد عبد القادر دهمج


زوجة أخينا النجاري حسن في ذمة الله


المرحوم عمي ميمون النجاري في ذمة الله


عبد الحفيظ عبد اللاوي أستاذ مادة الإعلاميات بالتكوين المهني بأحفير في ذمة الله


مول الدلاحة في ذمة الله بعد صراع مع المرض


الأستاذ المتقاعد علي مكاوي في ذمة الله


الحاج وشيح محمد بنعبيد في رحمة الله


تعزية في وفاة السيد بنعزو بنبوشة

 
تطبيقات لا تفوتك !

تطبيق رائع للألغاز و الأسئلة الثقافية الممتعة


1500 سؤالا للتطبيق الذكي خصص منها 30 في باب "شخصيات ومعالم أحفير


ثمانية مواقع للراغبات والراغبين في الزواج الحلال بهذ التطبيق الممتاز و المتنوع


تطبيق رائع جدا للقرآن الكريم و الأذكار و الأدعية المتجددة كل يوم و التسبيح الإلكتروني - حمل التطبيق


حمل في هاتفك واستمتع أول تطبيق ألغاز وأسئلة عن أحفير و رجالها وشحصياتها و اختبر معلوماتك مجانا

 
كأس العالم 2018

رونار يفعلها ويقنع محترفا جديدا باللعب للمغرب بدل الجزائر


“”فيفا” يمنح إسبانيا فرصة أخيرة قبل الإبعاد من “المونديال

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة