الخميس 22 يونيو 2017
            الحلقة 26 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد             الحلقة 25 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد             صور الإفطار الجماعي و إحياء ليلة القدر بحضور عامل الإقليم وباشا مدينة أحفير            



عاجل
 
خطب د. لخضر بوعلي

ليلة القدر والحكمة من اخفائها


شريعة الله مبناها على الحكم ومصالح العباد في المعاش والمعاد

 
مساجد أحفير مع عمر جلول

مساجد أحفير : المسجد العتيق هو أقدم مسجد بأحفير


حكاية مساجد أحفير مع عمر جلول .1- مسجد حماموشن


تفسير آية: إن الذين يخشون ربهم بالغيب لهم مغفرة وأجر كبير

 
جاءكم المطهر

هذا هو أول أيام عيد الفطر بالمغرب


الفوائد الصحية لتناول فاكهة الكرز "حبّ الملوك"خلال شهر رمضان


15 درهما هو مقدار الزكاة لهذا العام


مغربي يفوز في مسابقة كبرى لتلاوة القرآن الكريم ب 80 مليون سنتيم


ليلة فنية يوم الأحد 23 رمضان للمديح والسماع الديني بحديقة محمد الخامس


"ماطيشة الحك" و مكعبات المرق" و "الكاشير" و"الصوصيص"و الخضر والفواكه المعلبة تمهد للسرطان


من فطر صائما كان له مثل أجره


الشيخ عبد الله النهاري من مقر حزب العدالة والتنمية أحفير

 
قف دقائق مع هذا القرآن الكريم

قف دقائق من وقتك و اكتشف هاته القراءة

 
شاشة أحفير24

وصول المواد الغذائية المغربية لدولة قطر و فرحة عارمة من القطريين بجودة الفواكه المغربية


هل تعلم ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الخبز !


هدف مباراة الكاميرون 1-0 المغرب


عاجل فيديو حصري.. شاهد لحظة وصول الزفزافي و نشطاء الحراك للدار البيضاء بمروحية البوليس


رد ناصر الزفزافي على الشيخ الفيزازي وعصيد

 
الجامع التاريخي لتفسير القرآن الكريم

نشر الجامع التاريخي لتفسير القرآن الكريم بمشاركة الدكتور لخضر بوعلي

 
مساجد أحفير صدقات جارية

ملحمة جمع تبرعات بقيمة 8 ملايين لمسجد النور بتيزي - فيديو 1 و2و3


كلمة السيد يحي التيزاوي رئيس المجلس العلمي في حق معلمة مسجد النور

 
شوف ما تشوف

للزردالي نقول: نحن معك فمزيدا من الصبر وكثيرا من الإصلاح


مركز تصفية الدم يفتتح أخيرا بعد مقالة هيسبريس المنتقدة لعدم تنفيذ وعود العامل

 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة السيد محمد يجو الموظف السابق بمصلحة التصديق على الإمضاءات ببلدية أحفير


تعزية في وفاة المرحوم عبد الحميد عزاوي

 
 

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 02 يونيو 2017 الساعة 08 : 00





يتغير النظام الغذائي في شهر رمضان، مما يجعل شريحة واسعة من الأسر تكرس بعض العادات الصحية غير السليمة. 

نبيل العياشي، أخصائي التغذية، يقدم مجموعة من النصائح لصيام صحي. 

وجبة الفطور

 


يوصي العياشي بتناول وجبة الفطور على مرحلتين، بحيث من المستحسن البدء بتناول بعض حبات التمر وشرب الماء وبعدها بحوالي خمس دقائق، تناول الوجبة الرئيسية التي لابد أن تحتوي على الفواكه واللحوم، والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات المصنعة والمقليات. 

كما نبه العياشي، على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار. 

وجبة السحور





تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان، لكن من الأخطاء الشائعة في شهر رمضان، ميل الكثير من الأشخاص لعدم تناولها، ظناً منهم بأن لا أهمية لها، وبأن تناول وجبة الإفطار وما يليها من الأطعمة المختلفة كفيل بتزويدهم بما يحتاجون من الطاقة والسكر لليوم التالي. 

العياشي، يؤكد أن وجبة السحور مهمة، وأنه من المستحب تأخير تناول وجبة السحور قدر المستطاع، لكي تقل الفترة الزمنية التي يحرم الجسم فيها من الطعام والشراب. 

وشدد العياشي على أهمية أن تكون على مائدة السحور سلطة من الخضر، والفواكه، مشيرا  إلى أن وجبة السحور ليس بالضروري أن تحتوي على بروتين. 

كما دعا إلى الابتعاد عن السكريات والمملحات لأنها تسبب العطش، خاصة وأن رمضان تزامن مع فترة تشهد ارتفاع في درجة الحرارة.


279

0






 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



الشعب يريد إيقاف الزيادات

ولادة دمية ساخرة تشخص الهمة بعد دمية بنكيران الناجحة

عاجل وحصري - ترقبوا تغطية لخروج محتجين يومه 13 يناير بباب الأحد بالرباط . لائحة 32 مدينة المشاركة

ضعف في الهجوم ، قلة انسجام ، تضييع الكرات ، انعدام القتالية هي أهم سمات منتخب المغرب أمام أنغولا

السيد عبد الحق الحوضي عامل إقليم بركان يحضى برضى وترحيب ساكنة أحفير التي تنتظر إنجازات كالمستشفى

حصريا : اليوسفي يتهم الجوبر يالعنصرية ويراسل السفارة الهولندية ووزير خارجية هولندا

الحكم بالحبس النافذ لطبيب أجرى عشرات عمليات الإجهاض مقابل 2000 درهم للعملية الواحدة

افتتاح أبواب سوق مليلية بوجدة في حلة عصرية جديدة

محاضرة للدكتور لطفي الحضري في صدق المصدر لتحقيق تغير في الموقف

مقتل امرأة على يد شخص كان يكتري غرفة في منزلها بالناظور

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع





 
جديد

 

 
la main dans la main

الحلقة 26 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة 25 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة 24 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة 23 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة 22 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة 21 من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة العشرون من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة التاسعة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة الثامنة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة السابعة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة السادسة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة الخامسة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة الرابعة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة الثالثة عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة الثانية عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة الحادية عشر من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد


الحلقة العاشرة من مسابقة رمضان المصورة أجي نستافدو من تنظيم أحفير أوريجينال وجمعية اليد في اليد

 
جمعية الإمام مالك

محاضرة استقبال شهر رمضان للدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


دورة تكوينية لفائدة محفظات القرآن الكريم في موضوع تلقين القرآن الكريم


صور الأسبوع الثقافي الثامن لمدرسة الإمام مالك لتحفيظ القرآن وتدريس علومه

 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

صور الإفطار الجماعي و إحياء ليلة القدر بحضور عامل الإقليم وباشا مدينة أحفير


نتائج الباكلوريا تتسبب في وفاة فتاة شابة بمديونة


هذه صاحبة أعلى معدل للباكالوريا 19.31


مقتل شابة مسلمة بعد خروجها من مسجد بـأمريكا


فيضان واد يعزل السكان ضواحي العيون الشرقية


مقتل 7 مغاربة في حريق برج سكني بلندن

 
حسن من باريس

الجالية المغربية ببوزون تساند دومينيك ليسبار في التشريعيات الفرنسية