الجمعة 24 نوفمبر 2017
            فيديو الرئيس الفرنسي يخاطب طالبة لجوء سياسي مغربية و يطالبها بالرجوع إلى بلدها             الحكم على التلميذ الذي اعتدى على أستاذه بالضرب بما قضاه من عقوبة حبسية نافذة             تعزية في وفاة السيدة مليكة الشيخاوي زوجة السيد لمنور هيلمي يرحمها الله            



!!! آخر الأخبار العاجلة

 
خطب د. لخضر بوعلي

تعرف على مفهوم الحياة مع الدكتور لخضر بوعلي حفظه الله


المساجد أحب الأماكن عند الله سبحانه

 
شاشة أحفير24

فيديو يوضح يوضح كيف بدات كارثة الصويرة


ملخص و أهداف مباراة الأرجنتين 2 - 4 نيجيريا


videoﺗﻠﻤﻴﺬ ﻳﻌﺘﺪﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺎﺫﻩ ﺑﻮﺟﺪﺓ ﻭﻳﻜﺴﺮ

 
شوف ما تشوف

للزردالي نقول: نحن معك فمزيدا من الصبر وكثيرا من الإصلاح

 
حسن من باريس

المرشح الخاسر...هبيل


قصتي كمهاجر مغربي بباريس مع الكلب بوبي الحامل للوثائق الفرنسية الرسمية

 
 

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 02 يونيو 2017 الساعة 08 : 00



ابدأ من هنا        قراءة  المقال 



يتغير النظام الغذائي في شهر رمضان، مما يجعل شريحة واسعة من الأسر تكرس بعض العادات الصحية غير السليمة. 

نبيل العياشي، أخصائي التغذية، يقدم مجموعة من النصائح لصيام صحي. 

وجبة الفطور

 


يوصي العياشي بتناول وجبة الفطور على مرحلتين، بحيث من المستحسن البدء بتناول بعض حبات التمر وشرب الماء وبعدها بحوالي خمس دقائق، تناول الوجبة الرئيسية التي لابد أن تحتوي على الفواكه واللحوم، والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات المصنعة والمقليات. 

كما نبه العياشي، على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار. 

وجبة السحور


واصل معنا من هنا




تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان، لكن من الأخطاء الشائعة في شهر رمضان، ميل الكثير من الأشخاص لعدم تناولها، ظناً منهم بأن لا أهمية لها، وبأن تناول وجبة الإفطار وما يليها من الأطعمة المختلفة كفيل بتزويدهم بما يحتاجون من الطاقة والسكر لليوم التالي. 

العياشي، يؤكد أن وجبة السحور مهمة، وأنه من المستحب تأخير تناول وجبة السحور قدر المستطاع، لكي تقل الفترة الزمنية التي يحرم الجسم فيها من الطعام والشراب. 

وشدد العياشي على أهمية أن تكون على مائدة السحور سلطة من الخضر، والفواكه، مشيرا  إلى أن وجبة السحور ليس بالضروري أن تحتوي على بروتين. 

كما دعا إلى الابتعاد عن السكريات والمملحات لأنها تسبب العطش، خاصة وأن رمضان تزامن مع فترة تشهد ارتفاع في درجة الحرارة.


435

0






 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



الشعب يريد إيقاف الزيادات

ولادة دمية ساخرة تشخص الهمة بعد دمية بنكيران الناجحة

عاجل وحصري - ترقبوا تغطية لخروج محتجين يومه 13 يناير بباب الأحد بالرباط . لائحة 32 مدينة المشاركة

ضعف في الهجوم ، قلة انسجام ، تضييع الكرات ، انعدام القتالية هي أهم سمات منتخب المغرب أمام أنغولا

السيد عبد الحق الحوضي عامل إقليم بركان يحضى برضى وترحيب ساكنة أحفير التي تنتظر إنجازات كالمستشفى

حصريا : اليوسفي يتهم الجوبر يالعنصرية ويراسل السفارة الهولندية ووزير خارجية هولندا

الحكم بالحبس النافذ لطبيب أجرى عشرات عمليات الإجهاض مقابل 2000 درهم للعملية الواحدة

محاضرة للدكتور لطفي الحضري في صدق المصدر لتحقيق تغير في الموقف

مقتل امرأة على يد شخص كان يكتري غرفة في منزلها بالناظور

إطلاق دبلوم الصحافة المكتوبة بالدار البيضاء بالدراسة كل يوم سبت لمدة3 أشهر

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع





 
Alerte info !
 
وفيات و تعزيات

تعزية في وفاة السيدة مليكة الشيخاوي زوجة السيد لمنور هيلمي يرحمها الله


السيد الصالحي رابح في ذمة الله

 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

فيديو الرئيس الفرنسي يخاطب طالبة لجوء سياسي مغربية و يطالبها بالرجوع إلى بلدها


الحكم على التلميذ الذي اعتدى على أستاذه بالضرب بما قضاه من عقوبة حبسية نافذة


اصنع خيرا لأنه الشيء الوحيد الذي لا يموت حين تموت أنت


بوليف و عمارة و الداودي يهددون بالإستقالة من الحكومة في حالة تم التمديد لبنكيران لولاية ثالثة


أمطار غزيرة شهري دجنبر ويناير قد تكرر سيناريو سنة 1996

 
كأس العالم 2018

مونديال روسيا.. الثور الإسباني متخوف من مواجهة الأسود


قرعة مونديال روسيا.. أفضل وأسوأ سيناريو للمنتخب المغربي


رونار مهتم بوليد الكرتي لاعب وسط الوداد لأول مرة ليلتحق بالمنتخب قبل المونديال