الأحد 24 سبتمبر 2017
            أخطاء و أخطار منع الزكاة عن أصحابها من الفقراء والمساكين             "حصاد" يعيد العقوبات التأديبية الصارمة ضد التلاميذ المشاغبين             فيديوهات تحرير الملك العام بمدينة أحفير - أحفير أوريجينال -            

عاجل
 
خطب د. لخضر بوعلي

أخطاء و أخطار منع الزكاة عن أصحابها من الفقراء والمساكين


كلكم يدخل الجنة إلا من أبى


وبشر المخبتين المطمئنين في أداء شعائر دينهم


صفوا قلوبكم و تصالحوا قبل عيد الأضحى المبارك


التحريض على الطلاق المحرم


فاصبر صبرا جميلا - عناية الإسلام بالجمال


الكيس من دان نفسه


إن الله لا يحب المفسدين


الثبات بعد رمضان و النجاة من الفتن


ماذا بعد رمضان ?

 
شاشة أحفير24

فيديوهات تحرير الملك العام بمدينة أحفير - أحفير أوريجينال -


وقفة الكرامة 11من اجل مستشفى احفير ...للتاريخ تصوير جمال يجو


سُداسية المنتخب المغربي في شباك مالي


“مانخليش شي واحد يعطني الحولي ويردني العبد ديالو”


إسباني يهدد المسلمين بسيف بعد حادثة برشلونة

 
حسن من باريس

احتجاجات أمام سفارة بورما بباريس


On ne me touche pas ! on me regarde راك دور علي ! غاذي تجبرني ! "


قافلة الصناعة التقليدية المغربية بباريس

 
 

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 02 يونيو 2017 الساعة 08 : 00





يتغير النظام الغذائي في شهر رمضان، مما يجعل شريحة واسعة من الأسر تكرس بعض العادات الصحية غير السليمة. 

نبيل العياشي، أخصائي التغذية، يقدم مجموعة من النصائح لصيام صحي. 

وجبة الفطور

 


يوصي العياشي بتناول وجبة الفطور على مرحلتين، بحيث من المستحسن البدء بتناول بعض حبات التمر وشرب الماء وبعدها بحوالي خمس دقائق، تناول الوجبة الرئيسية التي لابد أن تحتوي على الفواكه واللحوم، والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات المصنعة والمقليات. 

كما نبه العياشي، على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار. 

وجبة السحور





تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان، لكن من الأخطاء الشائعة في شهر رمضان، ميل الكثير من الأشخاص لعدم تناولها، ظناً منهم بأن لا أهمية لها، وبأن تناول وجبة الإفطار وما يليها من الأطعمة المختلفة كفيل بتزويدهم بما يحتاجون من الطاقة والسكر لليوم التالي. 

العياشي، يؤكد أن وجبة السحور مهمة، وأنه من المستحب تأخير تناول وجبة السحور قدر المستطاع، لكي تقل الفترة الزمنية التي يحرم الجسم فيها من الطعام والشراب. 

وشدد العياشي على أهمية أن تكون على مائدة السحور سلطة من الخضر، والفواكه، مشيرا  إلى أن وجبة السحور ليس بالضروري أن تحتوي على بروتين. 

كما دعا إلى الابتعاد عن السكريات والمملحات لأنها تسبب العطش، خاصة وأن رمضان تزامن مع فترة تشهد ارتفاع في درجة الحرارة.


378

0






 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق
  * كود التحقق



الشعب يريد إيقاف الزيادات

ولادة دمية ساخرة تشخص الهمة بعد دمية بنكيران الناجحة

عاجل وحصري - ترقبوا تغطية لخروج محتجين يومه 13 يناير بباب الأحد بالرباط . لائحة 32 مدينة المشاركة

ضعف في الهجوم ، قلة انسجام ، تضييع الكرات ، انعدام القتالية هي أهم سمات منتخب المغرب أمام أنغولا

السيد عبد الحق الحوضي عامل إقليم بركان يحضى برضى وترحيب ساكنة أحفير التي تنتظر إنجازات كالمستشفى

حصريا : اليوسفي يتهم الجوبر يالعنصرية ويراسل السفارة الهولندية ووزير خارجية هولندا

الحكم بالحبس النافذ لطبيب أجرى عشرات عمليات الإجهاض مقابل 2000 درهم للعملية الواحدة

محاضرة للدكتور لطفي الحضري في صدق المصدر لتحقيق تغير في الموقف

مقتل امرأة على يد شخص كان يكتري غرفة في منزلها بالناظور

إطلاق دبلوم الصحافة المكتوبة بالدار البيضاء بالدراسة كل يوم سبت لمدة3 أشهر

وصفات لصوم صحي بدون عطش ولا جوع





 
جديد

 

 
أخبار 24 ساعة الأخيرة

"حصاد" يعيد العقوبات التأديبية الصارمة ضد التلاميذ المشاغبين


فيديوهات تحرير الملك العام بمدينة أحفير - أحفير أوريجينال -


القيادة العليا للدرك الملكي تعزل “أجودان” بشيشاوة بعد ضبطه سكران


موقع أحفير24 للبيع للاتصال 0651312939


هام جديد قضية اخضرار وفساد لحوم الأضاحي بالمغرب


إعلان عن سمسرة مزاد على سيارات ودراجات متلاشية بالمجلس البلدي


تلاميذ بدون مقاعد دراسية!


يوم قبل العيد : الحشيش يباع بالعلالي .. و الناس شادا الصف في الشارع ( الفيديو )


مغاربة إسبانيا أصبحوا يعيشون في جحيم بعد هجمات برشلونة


شباب الخير أحفير تتمكن من توفير 53 أضحية للأسر المعوزة في عيد الأضحى


مجلة "جون أفريك": "الإرهاب وُلد في المغرب"


الصانديقة غيت


عصابة تذبح "كسابا" مُسنا لسرقة ماشيته

 
وفيات و تعزيات

وفاة أحمد معروفي بن حمو الملقب بالعظمة


وفاة السيد محمد البوعلاوي الموظف بخزانة البلدية سابقا


وفاة السيد محمد دهمج


وفاة السيد عبد القادر لكصير رحمه الله و غفر له وأدخله جنانه الواسعة


عبدالنبي مستاري القاطن بحي لپام في ذمة الله


رحيل الرجل الكريم الطيب البشوش شيخاوي محمد صاحب محطة افريقيا بعين الركادة